Thứ Sáu, ngày 17 tháng 2 năm 2012

Trái cây giúp ngực nở eo thon


Với những chị em có vòng eo bánh mỳ thì mỡ bụng luôn là một vấn đề lớn cần phải quan tâm. Bơ là một trong các loại trái cây được yêu thích nhất khi bạn xây dựng kế hoạch cho những bữa ăn lành mạnh.Để ngăn chặn hiệu quả sự đầy hơi và giúp quá trình tiêu hóa suôn sẻ bạn nên ăn dứa nhằm giúp vòng 2 thon gọn hơn.
trai-cay-giup-nguc-no-eo-thon
Với những chị em có vòng eo bánh mỳ thì mỡ bụng luôn là một vấn đề lớn cần phải quan tâm. Có rất nhiều biện pháp để chị em có thể đốt cháy lượng mỡ ở vòng 2 này. Ngoài chế độ luyện tập, ăn uống lành mạnh, chị em chỉ cần thay đổi một chút thói quen ăn hoa quả mỗi ngày là sẽ giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của cơ thể, giúp vòng eo thon gọn hơn.
trai-cay-giup-nguc-no-eo-thon
Chưa kể, những loại trái cây này còn giúp giảm bớt gánh nặng cho chiếc dạ dày cồng kềnh của bạn, đẩy lùi tình trạng đầy hơi – nguyên nhân chính khiến vòng eo của bạn trở nên “bánh mỳ” hơn. Ngoài ra, những loại trái cây này còn có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn những món ăn hấp dẫn và giữ cho các chất béo bão hòa ở một khoảng cách vừa phải.

1. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây số 1 nên được đưa vào thực đơn hàng ngày của các chị em phụ nữ nếu muốn có vòng eo thon. Nguyên nhân là vì đu đủ cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ cùng với các Vitamin B cũng như chất chống oxy hóa rất có lợi cho vòng eo bánh mì trở nên thon gọn hơn.
Ăn đu đủ cũng giúp cơ thể bạn chống lại cơn thèm đường và những thực phẩm không lành mạnh khác. Ngoài ra, trái cây này cũng sẽ giúp bạn đẩy mạnh sự trao đổi chất của cơ thể.

2. Dứa

Để ngăn chặn hiệu quả sự đầy hơi và giúp quá trình tiêu hóa suôn sẻ bạn nên ăn dứa để cung cấp thêm các sinh vật có ích cho tiêu hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết khác nhằm giúp vòng 2 thon gọn hơn.
Bên cạnh đó, dứa cũng là một trong những vũ khí bí mật để có một vòng eo thon phẳng và đáng ngưỡng mộ. Ăn trái cây tươi hoặc uống nước ép dứa cũng giúp sự trao đổi chất của bạn cơ thể làm việc hiệu quả hơn.

3. Bơ

Bơ là một trong các loại trái cây được yêu thích nhất khi bạn xây dựng kế hoạch cho những bữa ăn lành mạnh.
Nhờ có hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể, các loại trái cây sẽ giảm bớt gánh nặng cho quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, quả bơ có tác động tích cực trên cơ thể vì có nhiều khoáng chất và vitamin.

4. Dừa

Đây là một trong những loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe chị em. Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại và bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ăn thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết mà cơ thể cần. Thành phần hữu cơ này cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.

5. Ô-liu

Quả ô liu cũng được coi là loại quả cho vòng eo hoàn hảo vì nó cung cấp cho cơ thể nhiều chất béo có lợi và không làm nguy hại cho bất cứ bộ phận nào của cơ thể bạn.
Hơn nữa, quả ô liu cũng có tác dụng chống viêm và tăng cường tình trạng trao đổi chất cũng như hệ thống tiêu hóa cơ thể bạn, giúp vòng eo thon và khỏe mạnh hơn.

Ngực nở, eo thon siêu tốc


Kem nở ngực, làm hồng nhũ hoa, làm tan mỡ bụng... "siêu tốc" đang bủa vây các bà các cô bằng những lời quảng cáo đường mật như "nở ngực cấp tốc trong vòng 30 giây", "làm giảm 2 cm mỡ bụng chỉ sau 45 phút"...
Một bộ mỹ phẩm được quảng cáo là làm trắng da “kỳ diệu” đặc trị nám: "Xóa sạch nám lâu năm, nám do sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, nám do nắng. Chỉ sau một tuần, quý khách có làn da trắng sáng". Kem trị mụn thì được quảng cáo là trị từ mụn đầu đen, mụn mủ, mụn dị ứng lâu năm không hết..., chỉ sau 24 tiếng mụn giảm rõ rệt. Ngoài ra còn có gòn gel làm tan nếp nhăn từ vầng trán, khóe miệng, sản phẩm đặc trị sẹo làm mất tất cả vết sẹo lâu năm hay mới hình thành.
Một công ty bán loại kem dành riêng cho phụ nữ không có thời gian đến mỹ viện “siêu” đến mức làm tan mỡ bụng 2-4 cm chỉ trong 45 phút. Còn loại kem nở ngực cấp tốc thì "chỉ trong vòng... 30 giây, ngực nở săn chắc một cách rõ rệt”.
Một loạt máy đặc trị trong ngành thẩm mỹ cũng được công ty trên giới thiệu như “máy nở ngực cấp tốc”. Sử dụng máy này, “quý khách sẽ có ngay bộ ngực căng đầy, quyến rũ; đặc biệt sẽ làm hồng nhũ hoa 7 ngày bằng tia ánh sáng sinh học, làm mờ vết thâm đen, sẽ có cặp nhũ hoa trắng hồng tự nhiên”. Còn máy hút mỡ chân không bằng ánh sáng giúp làm tan các mô mỡ thừa trong cơ thể từ mỡ bụng đến mỡ lưng..., làm thân hình thon gọn ngay lần điều trị đầu tiên.
Một “trung tâm giảm cân” còn quảng cáo có phương pháp đặc biệt đảm bảo năm ngày giảm 3 kg, sau 20 ngày giảm đúng 8 kg, và chữa khỏi từ da nám, mụn mủ, máu, tàn nhang, hết thâm ở những vùng kín. Cơ sở này bán cả viên ngậm nở ngực.
Các sản phẩm đều được quảng cáo với những từ mạnh như “đột phá”, “siêu”, "số 1"... khiến người tiêu dùng mất phương hướng. Trên thực tế, việc khắc phục nám, sẹo lồi và các điểm yếu khác trên cơ thể không hề dễ dàng. Một bác sĩ chuyên khoa giải phẫu thẩm mỹ phân tích: Sẹo lồi chỉ có cách duy nhất là phẫu thuật, và ngay cả phẫu thuật khả năng tái phát cũng rất cao, nhưng nhiều nơi quảng cáo có thể chữa dứt sẹo lồi bằng laser, kem, thuốc.
Dược sĩ Đỗ Ngọc Dũng, phòng Quản lý dược Sở Y tế TP HCM, cho biết: đa số quảng cáo mỹ phẩm không chấp hành đầy đủ các quy định, phổ biến nhất là không ghi tên và địa chỉ cơ sở sản xuất, nhập khẩu, chỉ ghi các cửa hàng phân phối để khách đến mua.
Phòng Quản lý dược phải dò tìm xem cơ sở đó ở đâu, nếu trên địa bàn thành phố thì mời lên thanh tra xử lý. Nếu cơ sở đó ở tỉnh bạn hoặc đăng quảng cáo trên các báo đài trung ương hay tỉnh khác thì đành chịu, chưa biết nên xử lý hoặc phối hợp xử lý như thế nào. "Nhiều quảng cáo trên báo chỉ có hình, tên sản phẩm và vài câu ấn tượng. Không biết ai là chủ sở hữu, địa chỉ văn phòng thì lấy đâu mà xử lý?" - ông Dũng nói. 
Việc hậu kiểm, xử lý các quảng cáo mỹ phẩm hiện nay gặp rất nhiều khó khăn, vì một số báo không yêu cầu phiếu tiếp nhận hồ sơ đăng ký quảng cáo mỹ phẩm theo quy định. Khi phát hiện, Sở Y tế chỉ có thể xử phạt doanh nghiệp sở hữu số đăng ký mỹ phẩm có trụ sở chính đóng trên địa bàn TP HCM và gửi thông báo đến báo, đài để ngưng quảng cáo mỹ phẩm đó. Tuy nhiên, tình trạng trên vẫn cứ liên tục tiếp diễn.
Ông Dũng cũng cho biết, quy chế thông tin, quảng cáo mỹ phẩm do Bộ Y tế ban hành cấm các hành vi như: Quảng cáo những tác dụng chưa được chứng minh, lợi dụng danh nghĩa và địa vị của tổ chức y tế, cán bộ y tế, uy tín cá nhân để quảng cáo; dùng câu chữ như “mỹ phẩm này là số 1, là tốt hơn tất cả”, “mỹ phẩm này hoàn toàn vô hại, không có tác dụng phụ, không gây kích ứng...”. Tuy nhiên, các quy định trên bị vi phạm nhiều.
(Theo Tuổi Trẻ)

Ngắm MC Nguyệt Ánh ngực nở, eo thon nhờ tập yoga


Để có ngoại hình hấp dẫn và gợi cảm, MC Nguyệt Ánh thường xuyên đến các trung tâm yoga để tập luyện.

Luôn bận rộn với một núi công việc như làm MC truyền hình, diễn viên, ca sỹ kiêm cả việc kinh doanh nên Nguyệt Ánh nhiều khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Là phụ nữ nên Nguyệt Ánh rất quan tâm
Luôn bận rộn với một núi công việc như làm MC truyền hình, diễn viên, ca sỹ kiêm cả việc kinh doanh nên Nguyệt Ánh nhiều khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Là phụ nữ nên Nguyệt Ánh rất quan tâm
Và Yoga là lựa chọn số một của người đẹp này
Và Yoga là lựa chọn số một của người đẹp này
Nguyệt Ánh cũng chia sẻ nhờ có Yoga mà cô cảm thấy thư thái sau khi giải quyết một núi công việc
Nguyệt Ánh cũng chia sẻ nhờ có Yoga mà cô cảm thấy thư thái sau khi giải quyết một núi công việc
Và cũng giúp cô ngày càng trẻ đẹp và gợi cảm hơn
Và cũng giúp cô ngày càng trẻ đẹp và gợi cảm hơn
Với âm nhạc Ngọc Ánh từng hợp tác và cho ra mắt album với nhạc sỹ Quốc Bảo và ca sỹ kiêm MC này còn có dự định hợp tác với nhạc sỹ Võ Thiện Thanh
Với âm nhạc Ngọc Ánh từng hợp tác và cho ra mắt album với nhạc sỹ Quốc Bảo và ca sỹ kiêm MC này còn có dự định hợp tác với nhạc sỹ Võ Thiện Thanh

Eo thon, ngực nở









Bài 1


Eo thon, ngực nở
 


Vị trí bắt đầu (bằng ngón chân):
Nếu ở vị trí này quá khó, bạn có thể chùng chân, để đầu gối chạm sàn nhà.




Vị trí bắt đầu (bằng đầu gối): 

 
Cầm tạ tay cỡ nhỏ và để tay như hình vẽ. Đặt cùi tay vào bóng, hơi cong tay về phía trướcsao cho trọng lực dồn vào vai. Đưa 2 tay lên thật chậm, có cảm giác như lên cơ. Rồi thả lỏng dần về vị trí ban đầu. Làm từ 10 - 15 lần.

Nâng: 
  
 

Với quả tạ ở mỗi tay, toàn bộ phần thân tì lên quả bóng. Mở rộng chân và giữ cho lưng thẳng.

Bài 2

   
 
Vị trí bắt đầu (bằng ngón chân):

Nếu vị trí này quá khó, bạn có thể chùng chân, để đầu gối chạm sàn nhà.






 

Ví trí bắt đầu (bằng đầu gối):

Để tay buông sang 2 bên. Ép chặt vai rồi từ từ nâng tạ lên, mở rộng tay sang ngang như cánh máy bay. Chú ý cổ luôn phải được thả lỏng và không được vặn vai. Quay trở lại vị trí ban đầu và nhắc lại 12 - 15 lần.

Nâng:


 
Bài 3


 
Nằm lên bóng và cầm tạ tay. Giữ cho đầu gối vuông góc với sàn nhà và giữ cho đùi và phần còn lại của cơ thể song song với sàn nhà. Chân mở rộng bằng vai. Đầu, cổ và vai được thả lỏng hoàn toàn.


 
Nâng tạ lên sao cho cùi tay vuông một góc 90 độ. Tạo cảm giác căng cơ (gồng) rồi tiếp tục nâng tạ lên, sao cho 2 tay giữ thẳng và song song với nhau. Giữ tạ trong tư thế như vậy 10 giây. Hạ xuống và nhắc lại. Làm 10 - 15 lần.

Bài 4:

  
 

Ngồi lên bóng sao hông và phần lưng dưới áp sát với bóng. Hãy nằm và lăn bóng để đến đúng vị trí mà bạn cảm thấy thoải mất nhất. Để xương sống tiếp xúc với bóng tối đa. Mở rộng chân tối đa để tạo độ cân bằng.

  
 
Để 2 tay nghỉ ngơi trên đùi. Từ từ nâng phần thân trên lên và để 2 tay trượt về phía trước. Hãy chú ý tính liên tục, cằm luôn hướng về phía ngực và chỉ có phần sống lưng (từ rốn trở lên) là chuyển động. Hạ thấp lưng và trở lại vị trí ban đầu. Nhắc lại 10 – 15 lần.

Bài 5


 

Ngồi lên bóng hoặc sàn nhà với tư thế như hình trên.

  
 
Đặt chân mở rộng bằng vai và để tay thả lỏng trên đùi. Hít vào thật căng và trượt tay về phía trước sao cho các đầu ngón tay song song với mũi chân. Đồng thời, vai, cổ và đầu cũng cúi thấp. Trở lại vị trí ban đầu, nhắc lại 5 – 8 lần.

Thu Phương
Theo MSN